कामावर किंवा घरी अस्वस्थ खुर्चीसह अडकले?सर्व गमावले नाही.खिडकीतून खुर्ची बाहेर काढण्यापेक्षा, खरं तर काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही तुमची सोईची पातळी नाटकीयरीत्या आणि जलद सुधारण्यासाठी करू शकता.
कोणत्याही अस्वस्थ खुर्चीचे रुपांतर करण्यासाठी येथे 5 कृती करण्यायोग्य टिपा आहेत ज्यामध्ये बसण्यास खूप अर्गोनॉमिक आणि आरामदायी आहे.
तुमची खुर्ची योग्य उंचीवर सेट केली आहे याची खात्री करा
कार्यालयीन खुर्चीची योग्य उंची
तुमच्या ऑफिसच्या खुर्चीसाठी योग्य उंची म्हणजे तुमचे दोन पाय जमिनीवर सपाट आहेत, तुमचे गुडघे ९० अंशाच्या कोनात वाकलेले आहेत.या स्थितीत तुमचे गुडघे समतल किंवा नितंबांच्या थोडे खाली असावेत.
अयोग्यरित्या स्थित ऑफिस चेअरच्या नकारात्मक प्रभावांना कमी लेखू नका.
जेव्हा खुर्ची खूप उंच असते तेव्हा तुमचे पाय जमिनीवरून लटकतात, ज्यामुळे मांडीच्या मागच्या भागात सुन्नपणा, अस्वस्थता आणि खराब रक्ताभिसरण होते.
जेव्हा तुमची खुर्ची खूप कमी असते, तेव्हा तुमच्या पाठीवर वाढीव दाब लावला जातो कारण तुमचे हिप सांधे नितंबांच्या वर गुडघे ठेवण्यासाठी वाकतात.यामुळे पाठदुखी होऊ शकते.
तुमच्या उंचीवर (पाय किंवा सें.मी.) आधारित खुर्चीच्या आसनाची आदर्श उंची सहज शोधण्यासाठी खालील तक्ता वापरा.सीटची उंची मजल्यापासून सीट कुशनच्या वरपर्यंत मोजली जाते:
तुमची उंची (फूट) | आदर्श खुर्चीची उंची (इंच) | तुमची उंची (सेमी) | आदर्श खुर्चीची उंची (सेमी) |
४'११” | १५.९ इंच | 149 सेमी | 40.2 सेमी |
५'०″ | 16.2 इंच | 151.5 सेमी |
|
५'१″ | 16.4 इंच | 154 सेमी | 41.5 सेमी |
५'२″ | 16.7 इंच | 156.5 सेमी | 42.2 सेमी |
५'३″ | 17 इंच | 159 सेमी | 42.9 सेमी |
५'४″ | 17.2 इंच | 161.5 सेमी | 43.6 सेमी |
५'५″ | 17.5 इंच | 164 सेमी | 44.2 सेमी |
५'६″ | 17.8 इंच | 166.5 सेमी | 44.9 सेमी |
५'७″ | 18 इंच | 169 सेमी | 45.6 सेमी |
५'८″ | 18.3 इंच | 171.5 सेमी | 46.3 सेमी |
५'९″ | 18.6 इंच | 174 सेमी | 46.9 सेमी |
५'१०” | 18.9 इंच | 176.5 सेमी | 47.6 सेमी |
५'११” | 19.1 इंच | 179 सेमी | 48.3 सेमी |
६'०″ | 19.4 इंच | 181.5 सेमी | 49 सेमी |
६'१″ | 19.7 इंच | 184 सेमी | 49.6 सेमी |
६'२″ | 19.9 इंच | 186.5 सेमी | 50.3 सेमी |
६'३″ | 20.2 इंच | 189 सेमी | 51 सेमी |
६'४″ | 20.5 इंच | 191.5 सेमी | 51.7 सेमी |
६'५″ | 20.7 इंच | 194 सेमी | 52.3 सेमी |
६'६″ | 21 इंच | 196.5 सेमी | 53 सेमी |
६'७″ | 21.3 इंच | 199 सेमी | 53.7 सेमी |
६'८″ | 21.6 इंच | 201.5 सेमी | 54.4 सेमी |
६'९″ | 21.8 इंच | 204 सेमी | 55 सें.मी |
६'१०” | 22.1 इंच | 206.5 सेमी | 55.7 सेमी |
६'११” | 22.4 इंच | 209 सेमी | 56.4 सेमी |
७'०″ | 22.6 इंच | 211.5 सेमी | 57.1 सेमी |
७'१″ | 22.9 इंच | 214 सेमी | 57.7 सेमी |
७'२″ | 23.2 इंच | 216.5 सेमी | 58.4 सेमी |
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-१०-२०२१